Lavà i denti hè una parte essenziale di a vostra rutina di ogni ghjornu. Aiuta à caccià a placca, prevene e malatie di gomma è cavità, è mantene a bocca fresca è sana. Ma avete aduprà u vostru spazzole di denti currettamente? In questu articulu, discuteremu u modu propiu di utilizà un spazzola di denti, cumpresa a selezzione di u spazzole di denti ghjustu, a tecnica di spazzola propria, è cunsiglii supplementari per mantene una bona igiene orale.
Selezziunà u spazzola di denti dritta
A scelta di u spazzole di denti ghjustu hè un passu impurtante per mantene una bona igiene orale. Eccu alcuni cunsiglii per cunsiderà quandu sceglite un spazzola di denti:
Tipu di setole:I spazzole di denti di setole morbide sò a megliu scelta per a maiò parte di a ghjente, postu chì sò gentili nantu à i denti è e gengive. In ogni casu, sè vo avete denti o gengive sensittivi, pudete vulete sceglie un spazzole di denti extra-soft.
Dimensione di a testa:A testa di u spazzole di denti deve esse abbastanza chjuca per ghjunghje in tutti i spazii di a bocca, cumpresi i denti posteriori. Un capu chjucu pò ancu aiutà à spazzole più efficacemente è cunfortu.
Impugnatura di manicu:U manicu di u spazzole di denti deve esse còmode di mantene è faciule d'afferrarà. Cunsiderate a forma è a dimensione di u manicu, è ancu qualsiasi funzioni supplementari cum'è grip di gomma o disinni ergonomichi.
Elettricu versus Manuale:I spazzole di denti elettriche è manuali ponu esse aduprate per pulisce i vostri denti in modu efficace. I spazzole di denti elettrici ponu esse più faciuli d'utilizà per alcune persone, postu chì necessitanu menu sforzu per spazzola in modu efficace.
Tecnica di spazzola curretta
Dopu avè sceltu u spazzole di denti ghjustu, hè impurtante di usà bè. Eccu i passi da seguità per una spazzola curretta
Bagnate u spazzole di denti è applicate a pasta di denti:Wet the toothbrush è aghjunghje a pasta di denti à e setole.
Pone u spazzole di denti:Mantene a spazzola à un angolo di 45 gradi à i denti, puntendu e setole versu a linea di gomma. Stu angulu aiuta à pulizziari i denti è massaggiate e gengive.
Spazzola i denti:Aduprate movimenti circulari gentili è spazzola i denti per dui minuti. Assicuratevi di spazzolà tutte e superfici di i denti, cumpresi a superficia frontale, posteriore è masticatoria. Aduprate brevi tratti avanti e indietro per spazzolare le superfici di masticazione.
Spazzola a lingua:Dopu à spazzola i denti, spazzola delicatamente a lingua per caccià i batteri è rinfrescà l'alitu.
Sciacqua bene:Risciacquate a bocca cù l'acqua è sputate a pasta di denti. Pudete ancu aduprà un colu di bocca per aiutà à rinfrescà u vostru respiru è tumbà i batteri.
Cunsiglii supplementari per mantene una bona igiene orale
In più di a tecnica di spazzola propria, ci sò altre cose chì pudete fà per mantene una bona igiene orale.
Floss ogni ghjornu:U flossing aiuta à caccià e particelle alimentari è a placca trà i denti è longu a linea di gengiva. Aduprate un movimentu di serratura dolce per sfilà u filu trà i vostri denti, è curvate intornu à ogni dente per pulisce i lati.
Aduprà collutori di bocca:U colpu di bocca aiuta à tumbà i batteri è rinfrescà l'alitu. Swish una piccula quantità di collutori in bocca per 30 seconde, poi sputa.
Visita u vostru dentista regularmente:Cuntrolli dentali regulari è pulizie ponu aiutà à prevene i prublemi dentali è catturà ogni prublema prima. U vostru dentista pò ancu furnisce cunsiglii persunalizati per a vostra salute orale.
Cunclusioni
Hè essenziale à aduprà u spazzole di denti bè per mantene una bona igiene orale. Selezziunate u spazzole di denti ghjustu è aduprendu bè, pudete mantene i vostri denti è gengive sani. Inoltre, praticà boni abitudini di igiene orale, cum'è u filu dentale ogni ghjornu, l'usu di collutori, è visità u vostru dentista regularmente pò aiutà à prevene i prublemi dentali. Ricurdatevi di rimpiazzà u vostru spazzole di denti ogni trè à quattru mesi, o prima se e setole diventanu sfilacciate o usurate. Cù questi cunsiglii, pudete mantene una salute orale eccellente è gode di una vita sana per anni à vene.
Postu tempu: Apr-17-2023